【肩こり筋】暑くなるとかたくなりやすい筋肉って？
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
暑くなると心臓や小腸が疲れやすくなることは、これまでの記事で何回かご紹介してきました。
以前の記事はこちらから
では、なぜ心臓や小腸が疲れてくると肩こりや腕が上がらなくなる状態になってしまうのでしょうか？
それは、内臓にエネルギーを送る道が手の指から肩・首を通って顔にまで伸びているからなんです。
これは筋肉のつながりと一致していると言われていて、特に肩甲骨に付いている筋肉と一致しています。
この肩甲骨についている筋肉が硬くなってしまってコリができてしまうと四十肩や五十肩のように痛みが出てきてしまいます。
このコリは肩こりをお持ちの方であればほぼほぼ全ての方が硬くなってしまっています。
その場合、その凝り固まってしまった筋肉をしっかりとほぐしてあげない限り、コリの改善はできません。
ストレッチもほとんど効果が出てきてくれません。
ストレッチは筋肉のコリをとってからコリを戻さないためには必要になりますが、慢性のコリを持っている方は、最初にストレッチをしても状態は変わってこないことがほとんどです。
しっかりコリをほぐしても戻ってきてしまう方がほとんどだと思いますが、それはカラダにコリがあるのが癖になってしまい、一度ほぐしてもコリがある方を正常だとカラダが勘違いしてしまうためにコリが戻ってしまうんです。
ですので、慢性的にコリをお持ちの方は一度の施術では効果が続きません。
定期的に施術をし、しっかりと自分でも食事やケアを続けることで体質を改善して、コリがない状態が正常だとカラダに教えてあげる必要があります。
当店では、体質に合わせた施術、セルフケア、食事の指導からあなたのカラダの中からも外からも状態を変えていき、根本からカラダの悩みを解決するのをお手伝いさせていただいています。
慢性的な肩こりを大元から立ちたい方は、ぜひ一度施術を体験してみてくださいね。
体質が変わった後の自分のカラダをみることができますよ！！
体質から肩こりを解決したい方はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コンディショニングサロンSpAid ホームページ
住所
〒331-0821 埼玉県さいたま市北区別所町124-16 サン佐野101
電話番号
048-778-7735
営業時間
10:00 〜 20:00（定休日 : 火曜日・水曜日）[完全予約制]
交通アクセス
JR 高崎線宮原駅から東武バス(宮03)別所団地循環「しらかば通り」下車 徒歩 4 分
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【心臓や小腸に良い食材】暑さで疲れが溜まった内臓の疲れをいやす野菜とは？
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
暑さが続いてくると、どうしても疲れやすくなる心臓や小腸。
疲れが溜まりすぎると体調を崩してしまい、自覚症状もたくさん出てきてしまいます。
心臓や小腸の疲れ度のチェックは以前の記事にまとめさせていただいています。
疲れ度簡易チェックはこちらから
予防は可能な限りしておいた方が良いですが、もしこのチェックで疲れていると出てしまった方。
大丈夫です！！
不調は改善していけば良いのです。
特に食事はカラダの中から改善していくためにとても大切な要素となります。
では、小腸や心臓の疲れを癒してくれる食材にはどういったものがあるんでしょうか？
今回は野菜をご紹介しますね。
まずはこれ
①小豆
小豆はカラダの熱を冷ます効果も持っている食材なのですが、それだけでなく心臓や小腸の調子を整えてくれる効能を持っています。
それだけでなく、カラダの余分な水分を排出するのを促してくれたり、デトックス効果も期待できるんです。
ですので下半身にむくみがあったり、腹水や胸水が溜まってしまっている方、かゆみが出る発疹がある方には効果が期待できますよ！
②もやし
もやしは熱を取ってくれる食べ物でも紹介させていただいています。
もやしの細かな効能はこちらから
そんなもやしですが、実は心臓の調子を整えてくれる効果があるんです。
夏にもやしはまさにぴったりな野菜かもしれませんね！
③にら
にらにも心臓の調子を整えてくれる効果があります。
その他にも、腎のエネルギーを補充してくれたり、カラダの中にあるセルライトの原因にもなりかねない濁って粘っこくなってしまった水分を分解してくれる効果も持っています。
カラダを温めてくれる効果もありますので、冷え性や隠れ冷え性の方はにらを食べて汗をかきやすい状態にしても良いかもしれませんね。
いかがでしょうか？
暑さにやられてカラダが疲れてしまった時には、今回ご紹介した食材を取ってみることをオススメしますよ！！
当店では、施術の他に自分でできるケアの方法もお伝えしていますし、その時のあなたの体質にあった食事も提案させていただいています。
カラダの外からも中からも体質を変えていき、カラダの悩みや内臓の疲れを解決していきますよ！
カラダの中からも外からも体質を改善したい方はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コンディショニングサロンSpAid ホームページ
住所
〒331-0821 埼玉県さいたま市北区別所町124-16 サン佐野101
電話番号
048-778-7735
営業時間
10:00 〜 20:00（定休日 : 火曜日・水曜日）[完全予約制]
交通アクセス
JR 高崎線宮原駅から東武バス(宮03)別所団地循環「しらかば通り」下車 徒歩 4 分
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【食べ過ぎ注意】ローストビーフやメロンはカラダにとってどう良いのか。
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
前回の記事では、バス旅行の際に食べたサクランボの効能についてお伝えしました。
前回の記事はこちらから
今回はその続きです。
サクランボ狩りの後、近くの道の駅に立ち寄ってお買い物をし、そのあとは昼食の会場に向かいました。
そこで待っていたのは、ローストビーフやメロン、特製スイーツの食べ放題♪
ローストビーフのコーナーは圧巻！見ているだけでよだれが出てしまっていました。
さて、そんなローストビーフですが、材料はみなさんご存知牛肉。
牛肉は普段スーパーで買うと他のお肉と比べてお値段が高いので、私はなかなか手に取れないのですが、そんな牛肉にも効能はあります。
牛肉の効能はまずは補気。つまりカラダのエネルギーの補充をしてくれます。
さらに膵臓の状態を正常にするように鍛えてくれる効果も期待できます。
また、血の補充や巡りを良くしてくれる効能も持っているんです。
筋肉や骨も丈夫にしてくれる効果もありますから、成長期のお子さんにはとても良い食材なんですね。
さて、牛肉以外にも食べ放題はあって、その中にメロンの食べ放題もありました。
メロンもなかなか自分では買わないので、ここぞとばかりに食べてしまいました。
写真もありますが、お見苦しいので今回は割愛です。
そんなメロンの効能ですが、
以前にあげたカラダの熱を取ってくれる食材ひとつになります。
また、カラダの中の水分を入れ替えてくれる効果も期待できます。
適応としては、高血圧や疲労が溜まっている方にはオススメします。
また、美肌効果も期待できますので、食事からお肌をキレイにしたい方は、少しお値段は張りますが、食後のデザートに摂ると良いと思いますよ！
ですがどんなに良い食事を摂っても、しっかりと消化吸収してくれないと効果は期待できません。
カラダの歪みは消化吸収を妨げる大きな原因になりますので、気になる方はぜひ一度当店の施術を体験してみてください。
食事や自分でできるケアの方法もお伝えしますので、カラダの外からも中からも疲れや歪みをとるお手伝いをさせていただきます。
施術のお問い合わせ・無料相談はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コンディショニングサロンSpAid ホームページ
住所
〒331-0821 埼玉県さいたま市北区別所町124-16 サン佐野101
電話番号
048-778-7735
営業時間
10:00 〜 20:00（定休日 : 火曜日・水曜日）[完全予約制]
交通アクセス
JR 高崎線宮原駅から東武バス(宮03)別所団地循環「しらかば通り」下車 徒歩 4 分
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
バス旅行で食べたものの効能
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
先日、初のバス旅行に行った記事をあげさせていただきました。
バス旅行の記事はこちら
その際に色々なものを食べてきたのですが、その効能について少しご紹介しようと思います。
今回はさくらんぼです。
今回のバスツアーでは、さくらんぼ狩りも体験してきました。
当日は、まだ実が黄色いものが多かったですが、それでも木の上の方は赤くなったものもあり、甘い実もたくさんありました。
もう少し期間を置くともっと美味しくなっているのではないでしょうか。
さて、そんなさくらんぼですが、効能や適応も沢山あります。
効能ですが、さくらんぼにはカラダのエネルギー（気）を補充し、また消化を促進するための補強もしてくれます。まためまいやふらつき、痙攣や引きつり、手足の震えを伴う風邪を鎮めてくれるんです。
適応は足腰の痛みや発疹（ほっしん）、下痢、冷え性、疲労に効果があるといわれています。
もし、足腰の痛みが出たり、消化が良くないな。と感じる方は、食後のデザートにいかがでしょうか？
もちろん、消化吸収はカラダの歪みがあると働きが落ちてしまうため、カラダのメンテナンスはとても大切ですよ！
もし、カラダのメンテナンスが必要だ。
というくらい疲れが溜まってしまっていたら、ぜひ一度施術を体験してみてください。
内臓の疲れと一緒に、カラダの疲れも取っていきますよ！
施術のお問い合わせ・無料相談はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コンディショニングサロンSpAid ホームページ
住所
〒331-0821 埼玉県さいたま市北区別所町124-16 サン佐野101
電話番号
048-778-7735
営業時間
10:00 〜 20:00（定休日 : 火曜日・水曜日）[完全予約制]
交通アクセス
JR 高崎線宮原駅から東武バス(宮03)別所団地循環「しらかば通り」下車 徒歩 4 分
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【暑さに負けるな】カラダの熱を取ってくれる果物とは？
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
前回はカラダの余分な熱を取ってくれる野菜についてお伝えしてきました。
前回に記事はこちら
豆腐は野菜か？といわれると少し困ってしまいますが、大豆からできているので含んでしまっています。
さて、今回は、果物をいくつか紹介させていただきますね。
熱を取ってくれる果物も結構種類があるんですよ。
ご紹介するのはその中でもこの時期から手に入りやすいものです。
①スイカ
夏を代表する果実といったらスイカですよね。
スイカは熱を取ってくれるだけでなく、カラダの中で使って必要なくなった水分をカラダの外に排出するのを促してくれる効果があります。
糖尿病や高血圧の方にも有効といわれているんですよ。
②バナナ
バナナは熱帯の国で作られている果実ですよね。
バナナにも実はカラダの熱を取るほかにデトックス効果持っています。
食物繊維も豊富ですし、エネルギーも吸収しやすいので、運動前に取るといいかもしれませんね。
キウイフルーツにも熱を取る効果が期待できます。そのほかにも、胃の疲れをとったり、吐き気がある方にも効果があるといわれています。
④パイナップル
パイナップルも暑い地域で栽培されていますよね。
熱を取り去る効能の他にも消化不良や、下痢、暑気あたり、二日酔いにも効果があるとされています。
いかがでしょうか？
食事だけでなく、食後のデザートにこれらの果実を取っていくことを心がけることで、カラダの余分な熱を取っていき、暑さに負けてしまったカラダを復調させていきましょう！
暑さだけでなく、内臓も疲れてしまっている方は、ぜひ一度施術を受けていただいて、疲れを取ってみてくださいね。
施術のお問い合わせ、無料相談はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コンディショニングサロンSpAid ホームページ
住所
〒331-0821 埼玉県さいたま市北区別所町124-16 サン佐野101
電話番号
048-778-7735
営業時間
10:00 〜 20:00（定休日 : 火曜日・水曜日）[完全予約制]
交通アクセス
JR 高崎線宮原駅から東武バス(宮03)別所団地循環「しらかば通り」下車 徒歩 4 分
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【熱がこもったカラダに】余分な熱を取ってくれる野菜とは。
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
前回の記事は内臓が疲れてカラダに熱がこもってしまった方に運動をお勧めさせていただきました。
前回の記事はこちら
運動は熱を発散するだけでなく、足のむくみや冷え性にも効果がありますので、しっかりと習慣づけていきたいですね。
さて、今回は食事での養生法をお伝えしていきます。
カラダの中に余分な熱がこもってしまっている方は、こんな食材を取るといいですよ！！
①豆腐
豆腐はカラダの熱を取ってくれるほか、冷却水も産生しさらにデトックス効果も期待できる、実はすごい食材なんです！
冷奴だけでなく、お味噌汁や豆腐ハンバーグなど用途も色々使えます。
イソフラボンも入っていますから、肌にも優しい！
それに何と言ってもカロリーが抑えられること！
体重が気になる女性にはぴったりですよね。
②キャベツ
キャベツはもちろんカラダの余分な熱を取ってくれますが、それ以外には胃を丈夫にしてくれたり、食物繊維がお通じも良くしてくれます。
ビタミンも豊富でビタミンK、C、A、B１、B２、E、Uと種類も豊富。
特にビタミンUはキャベジンとも呼ばれ、胃の粘膜を修復してくれるタンパク質の合成を促進する効果があり、淡色野菜の中では一番多く含まれています。
さらには、筋肉や骨も丈夫にしてくれるともいわれています。
③もやし
もやしは何と言ってもその値段！
量もたくさんあって安いのが魅力ですよね。
ですが値段が安いだけではないんです！
もやしにもカラダの熱を取ってくれる効果が期待でき、さらにデトックス効果や、二日酔いにも効果があるといわれているんです。
また、コレステロールの吸収も抑えてくれるため、お腹が気になる方の強い味方になりますね！
④ほうれん草
実はほうれん草もカラダの余分な熱を取ってくれる効能があります。
そのほかにも貧血の方には血を作ってくれますし、カラダの冷却水の材料も作ってくれます。
目の疲れやドライアイにも効果が期待できますので、デスクワークで目に疲労が溜まっている方にはオススメですよ！！
いかがでしょうか？
このほかにもたくさんの野菜にカラダの余分な熱を取ってくれる効能が備わっています。
今回は比較的手に入りやすい野菜を紹介させていただいています。
違う食材でカラダの熱を取ってくれるものはないの？！
と思っている方は、施術に来られた際に聞いてみてくださいね。
施術のお問い合わせ、無料相談はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コンディショニングサロンSpAid ホームページ
住所
〒331-0821 埼玉県さいたま市北区別所町124-16 サン佐野101
電話番号
048-778-7735
営業時間
10:00 〜 20:00（定休日 : 火曜日・水曜日）[完全予約制]
交通アクセス
JR 高崎線宮原駅から東武バス(宮03)別所団地循環「しらかば通り」下車 徒歩 4 分
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
暑さで内臓に疲れが出て来てしまったら・・・
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
暑くなってくると、その暑さで心臓や小腸が疲れやすくなることを、先日お伝えしました。
記事はこちら
では、実際に疲れが自覚症状として出てしまった場合には、どうすれば良いのでしょうか？
その一つに運動があります。
暑さにやられてしまっている方は、カラダの中に熱がこもってしまっている状態になります。
本来であれば、この状態になるとカラダの中にある水分を使って熱を外に放出します。
汗やおしっこが主な方法ですね。
ですが、近代社会では、職場には冷房がついていて、あまり汗をかかない環境が出来上がっています。
そのため、必要な汗を掻くことができなくなるため熱がこもり、内臓に疲労が溜まってしまうんですね。
そのため、運動をしてしっかりと汗を掻くことが、カラダの中に溜まった熱を取り去る重要なポイントになります。
あれらは汗をかけるという点では良いものなのですが、あまり動かずに、さらにかいた汗の分の水分補給を行わない場合がありますので、その場合にはやはりカラダの中の冷却水が不足して熱がこもります。
運動をして汗をかくのは、筋肉をしっかりと動かしての発汗なので、カラダも出した分の水分を求めて来ます。
ですので、できれば運動で汗をかけると良いですね。
運動習慣がない方、内臓が疲れきってそれどころではない方は一度当店にお越しください。
当店では、ヨガの指導も行えますので、内臓の疲れを取る施術の後に、希望する方には一人で短時間でできるヨガも指導させていただきます。
施術のお問い合わせ・無料相談はこちらから
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
コンディショニングサロンSpAid ホームページ
住所
〒331-0821 埼玉県さいたま市北区別所町124-16 サン佐野101
電話番号
048-778-7735
営業時間
10:00 〜 20:00（定休日 : 火曜日・水曜日）[完全予約制]
交通アクセス
JR 高崎線宮原駅から東武バス(宮03)別所団地循環「しらかば通り」下車 徒歩 4 分
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
