運動と食事と
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
先日バス旅行というものに初挑戦して来ました。
向かった先は群馬県、内容は食べて
食べて
食べて
滝をみるために歩くというものでした。
思った以上に食べる比重が高くてびっくりしました。
ですが、食べてばかりではなく数kmは歩くことができるツアーでしたので、良かったと思います。
平地ではなく、砂利や階段、坂道も歩けたので適度な運動になりました。
普段から足のむくみが気になる方も多いと思いますが、そういう方は冷え性だったり
カラダの中に冷えが溜まっている隠れ冷え性の方がとても多いのですが、それ以上に問題となっているのは、運動不足の方!!
血流は筋肉を動かすことで巡りをよくするため、運動、特に足腰の運動はとても大切になります。
足を動かさないことによって足首周りの血流が悪くなってしまい、その結果、リンパの流れも付随して悪くなってむくみにつながっていくんです。
むくんだ足をマッサージすることも良い対応ではありますが、それよりも何よりも運動することが一番のむくみ予防になりますよ!!
運動不足の方は、血流が悪くなってしまい筋肉の柔軟性も落とします。
結果、カラダの歪みにつながり腰痛や肩こり、頭痛などを引き起こします。
そこから運動を始めても運動効果も落ちてしまっていますので、効果を実感するのに時間がかかってしまいます。
ですので、まずはカラダの歪みを取ってあげることが重要になってくる方も多くいます。
最近運動を始めたいんだけど、カラダの歪みがありそう。
という方や
ダイエットのために運動を始めたけどなかなか効果が実感できない。
という方も、一度当店でカラダの歪みをチェックしてみませんか?
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