コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 何回かに分けて薬膳鍋の解説をしていますが、今回は鍋に入れた食材の解説です。 出汁の効能はこちらから spaidmiyahara.hatenablog.com spaidmiyahara.hatenablog.com いただいた薬膳鍋の具材はたくさんあり…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 前回は、薬膳鍋の陽の出汁について説明させていただきました。 spaidmiyahara.hatenablog.com 今回は、陰の出汁について説明させていただきますね。 陰の出汁は、綺麗な緑色をしていました。 この緑はほうれ…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 今回も薬膳料理のお店で食べた料理について効能をお伝えしていきますね。 今回はメインの料理になるこちら 火鍋になります。 かなり量が多くなってしまいますので、いくつか記事を分けてお伝えしていきますね…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 今日は、引き続き薬膳料理の解説をしていきますね。 今回はこちら パクチーをたくさん使ったサラダです。 パクチーは女性に人気のある食材ですよね。 このサラダは、パクチーだけでなく、エビや アボカドをた…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 先日の記事について、どういう効能があるのか教えて欲しいとお話をいただいたので、今日から一品ずつご紹介していきますね。 今日はまず前菜から 前菜はうずらの卵とパプリカ、そしてサーモンのタルタル和え…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 昨日、薬膳の資格を一緒に勉強した同期の方や講師の先生と共に都内にある薬膳料理を出すレストランに行ってきました。 そこのお店は飲み物から薬膳の考えを取り入れていて、特に鍋が絶品！ 前菜にはうずらの…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 今日も朝から暑いですね。 今日は早朝からサポートしているチームの練習に参加しましたが、少し動いただけで汗をかいてしまいました。 予報では、最高気温が３０度まで上がるようです。 熱中症予防に水分補給…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 週末は暑くなるとの予報でしたね。 予報通り暑くなり、汗も自然とにじみ出てきますね。 暑さに負けてしまう前に、夏野菜を使った料理でカラダの余分な熱を発散してみませんか？ 今日は、ナスとトマトのボロネ…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 国民への健康調査で肩こりは１位になる程、悩みを抱えている方が多いのをご存知でしょうか？ 肩こりになると首は回らなくなるし、ひどくなると頭痛まで出てきてしまいますよね？ なぜ肩こりがひどくなると頭…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 昨日は夕方から夜にかけて細かい雨が降りましたね。 気温も上がってくるとどんどん蒸し暑さを感じるようになってきます。 蒸し暑い日が続いてくると心配になるのが夏バテですよね？ 夏バテはカラダがだるくな…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 先日、沖縄県の梅雨入りが発表されましたね。 関東でも、雨や曇りの天気が続いています。 そうすると、お洗濯にも影響する湿度が高くなってきますね。 雨や曇りの日は洗濯物も乾きにくくなってしまい、嫌なに…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 今日は朝からサポートしているチームの練習と練習試合に帯同してきました。 先週は試合に勝利という結果は残せましたが、課題も多く残りました。 今日の練習で課題もさらにでてきたように感じます。 選手の方…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 今日は埼玉では雨が降っていますね。 気温も急に下がり寒さまで感じる方も多いと思います。 冷え性だったり、隠れ冷え性の方は暑い日にもカラダの冷えを感じています。 そんなときには、厚着するのはもちろん…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 雨が降って気温が下がっていますね。 かなりの寒暖差なので体調も崩しやすくなりますし、湿度が高いと胃が疲れやすくなります。 食べ過ぎからも体調が崩れないように注意したいですね。 さて、以前より進めて…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 ますます暑くなってきましたね。 今日は、暑い日に負けないためにきゅうりとトマトを使った薬膳サラダをご紹介しますね。 カラダの中から余分な熱を取ってくれるサラダですよ！！ 【暑い日にはこれ！！薬膳イ…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 先日の日曜日、午前中は臨時休業をいただき、サポートしているチームの試合に帯同してきました。 この試合に勝てば予選リーグを突破し、６月に行われる決勝トーナメントへの進出も決まります。 試合前には、…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 日中本格的に暑くなってきましたね！ あなたは暑さに負けてカラダがだるくなっていませんか？ 今日はそんなあなたにオススメ！！カラダの余計な熱を冷ます薬膳パスタを紹介します！ 【清熱冷やしパスタ】 材…

コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。 ゴールデンウィークから、日中急に暑くなってきましたね！！ 急に暑くなると、何をするのも億劫になってしまう方も多いですが、あなたはいかかでしょうか？ 東洋医学では、暑さは小腸を疲れやすくすると言わ…

コンディショニングサロンSpAidの田村です。 昨日は臨時休業をいただき、普段よりサポートしているチームの試合に帯同してきました。 天気も良く風もあまりなくスポーツ日和でした。 当日はエースの方が足を痛めていたり、レギュラーが肩を痛めていたのでア…