湿気のカラダへの影響
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
先日、沖縄県の梅雨入りが発表されましたね。
関東でも、雨や曇りの天気が続いています。
そうすると、お洗濯にも影響する湿度が高くなってきますね。
雨や曇りの日は洗濯物も乾きにくくなってしまい、嫌なにおいが出てきてしまうこともありますよね。
この嫌な湿気、実はカラダにも大きく影響してきます。
湿気というのは、内臓ですと胃や十二指腸、膵臓の負担を大きくしてしまうことがあります。
そのため、食欲がなくなったり、食べたものを消化することがうまくできなくなってしまい、それによって食べても食べても満腹感が得られなくなってしまうことも出てきてしまいます。
この状態が続いてしまうと、夏には全身のだるさも出てきて夏バテになってしまいます。
そうはいっても、どう予防すればいいの?
とあなたは思うと思います。
予防策としては、カラダに入り込んだ湿気、東洋医学では湿邪と言いますが、これをカラダから追い出すために、しっかりと運動をして汗を流すことがいちばんの予防になります。
また、胃や十二指腸、膵臓が疲れてくると姿勢が猫背になりやすくなります。
そのため、カラダの前側をしっかりと伸ばすようにストレッチしてあげることも有効ですよ!
仕事でのデスクワーク中にも、小休止の際にはカラダを伸ばすのをオススメします!
うまく湿気からカラダを守れるようにしていきたいですね!
最近食欲がない、暴食が多くなってきた方、施術のお問い合わせ、無料相談はこちらから
サポートチームの練習に参加してきました。
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
今日は朝からサポートしているチームの練習と練習試合に帯同してきました。
先週は試合に勝利という結果は残せましたが、課題も多く残りました。
今日の練習で課題もさらにでてきたように感じます。
選手の方々一人一人が、しっかりと課題を持って練習していくことで、しっかりと能力も向上してきます。
今日は私も一緒に汗を流させていただきましたが、やはり普段から動いていないため、カラダの動きもぎこちないものになっていました。
運動不足を解消しなくては!!と学習しました。
来週も練習があるため、トレーナーとしての業務ももちろんですが、また私自身も一緒にカラダを動かさせていただこうかなとも思います。
スポーツが上手くなりたい方、スポーツでカラダに疲労が溜まってしまっていて、メンテナンスをしたい方はこちらから
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コンディショニングサロンSpAid ホームページ
住所
〒331-0821 埼玉県さいたま市北区別所町124-16 サン佐野101
電話番号
048-778-7735
営業時間
10:00 〜 20:00(定休日 : 火曜日・水曜日)[完全予約制]
交通アクセス
JR 高崎線宮原駅から東武バス(宮03)別所団地循環「しらかば通り」下車 徒歩 4 分
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【オススメ薬膳料理】暑い日にも手足が冷えるあなたにはこれ!!
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
今日は埼玉では雨が降っていますね。
気温も急に下がり寒さまで感じる方も多いと思います。
冷え性だったり、隠れ冷え性の方は暑い日にもカラダの冷えを感じています。
そんなときには、厚着するのはもちろんですが、食事もカラダを温める効能がある食材を使った料理を摂るのはいかがでしょうか?
私が、カラダを温める食べ物で一番オススメなのはこれです。
そう!えびです!!
えびはカラダを温めるほかカラダのエネルギーを補い、腎のエネルギーも補給してくれます。
私も昨日は、今日の寒さに備えて海老マヨを作りました。
作り方も載せておきますね。
材料
エビ 10匹
片栗粉 適量
塩 適量
酒 大さじ1
こしょう 適量
オリーブオイル(サラダ油) 適量
牛乳 大さじ1
マヨネーズ 大さじ4
ケチャップ 大さじ2
砂糖 大さじ1
レモン汁 小さじ1
作り方
① エビはカラをむいて背を開いて背わたをとり、半包丁をいれて開きエビにします。
② エビを片栗粉と塩と一緒にボールに入れてよくもみ流水を入れます。
-
ボールに入れた水が透明になるまでよく洗ってください。
③ キッチンペーパーで水分を拭き取り、酒と塩を入れてよく揉み込みます。
④ フライパンにオリーブオイルを引き、エビに片栗粉をつけて中火で両面を焼きます。
⑤ 一度火を止めてキッチンペーパーで余分な油を拭き取り、牛乳・マヨネーズ・ケチャップ・レモン汁・砂糖を混ぜたものを入れ火にかけて、よく絡めたら完成です。
冷え性を改善するためには、カラダの状態を良くしてあげることも大切です。
姿勢が悪かったり、カラダに歪みがあると血流が悪くなり、冷え性の原因になります。
カラダの歪みを把握し、調整して姿勢を良くするところから冷え性を根本から改善していきませんか?
冷え性を改善したい、施術を受けたい方のお問い合わせ・無料相談はこちらから
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経絡ヨガのレッスンが始まりました!!
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
雨が降って気温が下がっていますね。
かなりの寒暖差なので体調も崩しやすくなりますし、湿度が高いと胃が疲れやすくなります。
食べ過ぎからも体調が崩れないように注意したいですね。
さて、以前より進めていた経絡ヨガのレッスンが今日スタートしました!
経絡ヨガは、全部で6つあるポーズを時間をかけてとっていくことで、全身のエネルギーや水分、血液の循環を良くして体調を整えていく東洋医学を基にしたヨガになります。
料金ですが、当店主催でレッスンを行うときには1人2,000円となります。
知らないヒト同士でレッスンを受けるのが恥ずかしい方には個別レッスンも受け付けています。
個別レッスン料は1時間10,800円です。
1人でも6人でも同じ値段ですので、人数が多いほどお得に受けることができます。
ご家族や友人、仲間内で受けると楽しく受けることができますよ!
当店では、今後施術だけでなく、このようなヨガのワークショップを行っていきます。
ワークショップはヨガやアロマセラピーのワークショップを行っていく予定です。
ワークショップの日時はまた記事にて連絡させていただきますね!
施術・ヨガの個別レッスンのお問い合わせ・無料相談はこちらから
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【オススメサラダ!!】暑い日には自家製ドレッシングで薬膳イタリアンサラダ!!
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
ますます暑くなってきましたね。
今日は、暑い日に負けないためにきゅうりとトマトを使った薬膳サラダをご紹介しますね。
カラダの中から余分な熱を取ってくれるサラダですよ!!
【暑い日にはこれ!!薬膳イタリアンサラダ!】
材料
トマト 2個
きゅうり 1本
豆腐 1/2丁
オリーブオイル 大さじ3
パルメザンチーズ 大さじ4
お酢 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
すりおろしニンニク 少々
塩胡椒 適量
作り方
①豆腐の水をキッチンペーパーなどでとります。
②きゅうりを角切り(約1.5cm角)にし、塩もみをして水分を軽くとります。
③トマトをざく切りにします。
④ボウルに豆腐、きゅうり、トマトを入れます。
⑤オリーブオイル、パルメザンチーズ、お酢、おろしニンニク、しょうゆを入れます。
⑥しっかりと混ぜ合わせて、塩コショウで味を整えたら完成です!
お豆腐は崩れますが、崩し方もお好みでどうぞ。
今日もかなり暑くなるようです。食事に一品このサラダをつけて、暑さに負けないカラダを作っていきませんか?
薬膳料理は効能の弱い漢方薬と考えると、体質を変えてくれる助けになります。
体質はカラダの状態に左右され、カラダに歪みがあると体調を崩しやすいカラダに変わってきてしまいます。
一度当店でカラダの歪みをチェックして、普段から病気に負けないカラダにしていきませんか?
もちろん、あなたの体質に合わせた、薬膳料理も紹介させていただきますよ!!
カラダの中からも外からも健康になっていきましょう!
自分にあった薬膳料理を知りたい方、カラダの歪みをチェックして病気に負けないカラダを作りたい方はこちらから
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快勝!決勝トーナメント進出決定!
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
先日の日曜日、午前中は臨時休業をいただき、サポートしているチームの試合に帯同してきました。
この試合に勝てば予選リーグを突破し、6月に行われる決勝トーナメントへの進出も決まります。
試合前には、スイングの際に腰痛が出ていた選手のコンディショニングを行い、エースの状態もチェック。
腰痛があった選手は痛みが軽減しました。
エースは前回指導していたセルフケアをしっかりとやっていてくれたようで、フォームも状態の良いものになっていました。
試合は、エースがしっかりと試合を組みいたてて、少ないチャンスをしっかりとものにし4−1で勝利!!
6月の決勝トーナメントの進出を決めました!
日頃からのセルフケアと専門家の適切な施術によってパフォーマンスは飛躍的に向上するんです。
あとは、ケガの予防にもつながりますよ!
もっと試合で活躍したい!!
もっとうまくなりたい!!
という方は当店でコンディショニングやトレーニングを受けてみませんか?
スポーツが上手くなるためのトレーニングは、始めるのが早ければ早いほど上達スピードが上がりますよ!!
ご自身だけでなく、お子さんがもっと上手くなりたいと思っているのであれば、一度当店にご相談ください。
お一人お一人に必要なトレーニングや施術をご提供します!
スポーツがもっと上手くなりたい方、施術のお問い合わせ、無料相談はこちらから
【簡単でオススメ!!】カラダの余計な熱を冷ます薬膳パスタ!!
コンディショニングサロンSpAid店長の田村です。
日中本格的に暑くなってきましたね!
あなたは暑さに負けてカラダがだるくなっていませんか?
今日はそんなあなたにオススメ!!カラダの余計な熱を冷ます薬膳パスタを紹介します!
【清熱冷やしパスタ】
材料
パスタ 100g
きゅうり1本
トマト 0.5〜1個
(ベーコン 1枚)
オリーブオイル 大さじ1
サラダ油 大さじ1
にんにく 1かけ
お酢 大さじ1
塩 適量
手順
① パスタを茹で、お湯を切り氷水に入れ冷やします。
② きゅうり半分とにんにくをすりおろし、そこにオリーブオイル・サラダ油・お酢・塩を入れよく混ぜます。
③ 残りのきゅうりとトマトをサイコロ状に切ります。お好みでベーコンも切り、ベーコンは炒めておきます。
④ パスタの水切りをして野菜といっしょに器に盛り付け、ソースをかけて完成!!
これからの暑い日のランチに、さっぱりとしたこの冷やしパスタはいかがでしょうか?
カラダの余分な熱を食材で冷まして、カラダの歪みは当店で調整し夏バテ予防を今からしっかりと行っていきませんか?
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